Selbstverteidigungsworkshop mit Hamza

Leitung: Hamza (Punch the Beat) 

Lerne, dich in schwierigen Situationen sicher und selbstbewusst zu behaupten. In diesem praxisnahen Workshop zeigt dir Hamza einfache und effektive Techniken der Selbstverteidigung – leicht erlernbar, realistisch und alltagstauglich.

Neben körperlichen Übungen stehen auch Körpersprache, Deeskalation und mentale Stärke im Fokus. Der Kurs ist für alle geeignet – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Vorkenntnissen.

• Start: Samstag 04.10.2025, 08.00–12.00 Uhr
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• Ort: Turnsaal / Mittelschule Weer 
• Mitzubringen: Turnschuhe mit heller Sohle, Trinkflasche, Handtuch
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• Kosten: € 81,- und für Mitglieder € 75,-