Full Body Workout–Ganzkörpertraining für Kraft & Ausdauer

Leitung: Elisabeth Mairl (Ganzheitlicher Bewegungstrainer; NordicWalking Instruktor; Athletik, Fitness und Koordination Instruktor)

Dieses dynamische Ganzkörpertraining bringt deinen gesamten Körper in Form! Im Fokus stehen funktionale Übungen, die alle großen Muskelgruppen ansprechen – für mehr Kraft, Ausdauer und Stabilität. Mit einer Kombination aus Bodyweight-Übungen, Cardio-Elementen und gezieltem Muskelaufbau verbessern wir deine Fitness effektiv und nachhaltig.  

Was dich erwartet: 

​ ​- Abwechslungsreiche Workouts für jedes Fitnesslevel

​ ​- Stärkung von Rumpf, Rücken, Armen, Beinen & Gesäß

​ ​- Förderung von Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer

​ ​- Motivierende Musik und Energie in der Gruppe

Der Kurs eignet sich für Anfänger*innen und Fortgeschrittene – jede Übung kann individuell angepasst werden.

• Start: Dienstag 16.09.2025, 19.00–20.00 Uhr
• wöchentlich, Schulferien werden ausgesetzt, 6 Einheiten pro Kurs
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• Ort: Turnsaal / Bildungseinrichtung Terfens Vomperbach
• Mitzubringen: Trainingsmatte, Handtuch, Turnschuhe mit heller Sohle und eine Trinkflasche
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• Kosten: € 57,- und für Mitglieder € 51,-